短期間で痩せると、またすぐに太る可能性が大。
なぜかって・・・それはそうでしょう。
太るのは生活そのものが太るようになっていることが多いわけで、もちろん病気などの例外もあるとはおもう。
つまり、その生活パターンが変わらないと痩せる生活パターンはできないと思う。
だから、短期間で痩せると、生活自体もあっという間に戻ってしまい、リバウンドとなってしまうと思う。
やはり、ある程度生活パターンが変わるレベルでダイエットしている期間が必要なのでしょう・・・
きちんとカロリーを調べたり、必要なカロリー摂取量を確認してみたら、はじめて現状がわかった。
私は痩せようとしていたつもりだったけど、実は、これ以上太らないようにしていたのとなんら変わらない。
つまり、現状維持でしかなかったわけ。
体重を量っていただけなので、ちょっと減っては喜び、少し増えては嫌悪しただけ。
でも、こんな人多くないのかな？
自分の必要とするカロリーを、きちんと知っている人ってどれだけいるのだろう。
まさか、成人男性は○○キロカロリーで、成人女性は◇◇キロカロリーなんて思っている人はいないよね・・・
ちなみに私は、これに毛の生えた程度だった。
これでは痩せることができるわけないよ。
私が、レコーディングダイエットにしたのは、まずやれそうな気がしたから。
一般的に運動かカロリー制限に分類されると思う。
しかし、学生じゃないんだから規則的に運動することは難しい。
それに、あまり運動が好きではない。（昔は好きだったけど）
となるとカロリー制限するしかない。
でも、おなかが空くし、できるだろうか・・・となる。
そこで、レコーディングダイエットの出番となる。
レコーディングダイエットは記録するダイエットなので、いかに自分が食べているのか認識できる。
いや、無理やりさせられる。
実際、こんなに食べていたのかとびっくりした。
若い頃からずっと同じ量を食べていたのだから、運動しなくなった今、食べすぎなのは当然のこと。
そんな当たり前のことを、気がつきもせず毎日食べたいだけ食べていれば、当然太るに決まっている。
しかし、毎日のストレスや忙しさで、食べ過ぎていることすら感じていなかった。
それが、はっきりと認識できたら、本当の意味で痩せる気になった。
これが、レコーディングダイエットの真髄だと思う。
