ダイエットチャレンジ2

きちんとカロリーを調べたり、必要なカロリー摂取量を確認してみたら、はじめて現状がわかった。

私は痩せようとしていたつもりだったけど、実は、これ以上太らないようにしていたのとなんら変わらない。

つまり、現状維持でしかなかったわけ。

体重を量っていただけなので、ちょっと減っては喜び、少し増えては嫌悪しただけ。

でも、こんな人多くないのかな？

自分の必要とするカロリーを、きちんと知っている人ってどれだけいるのだろう。

まさか、成人男性は○○キロカロリーで、成人女性は◇◇キロカロリーなんて思っている人はいないよね・・・

ちなみに私は、これに毛の生えた程度だった。

これでは痩せることができるわけないよ。

私が、レコーディングダイエットにしたのは、まずやれそうな気がしたから。

一般的に運動かカロリー制限に分類されると思う。

しかし、学生じゃないんだから規則的に運動することは難しい。

それに、あまり運動が好きではない。（昔は好きだったけど）

となるとカロリー制限するしかない。

でも、おなかが空くし、できるだろうか・・・となる。

そこで、レコーディングダイエットの出番となる。

レコーディングダイエットは記録するダイエットなので、いかに自分が食べているのか認識できる。

いや、無理やりさせられる。

実際、こんなに食べていたのかとびっくりした。

若い頃からずっと同じ量を食べていたのだから、運動しなくなった今、食べすぎなのは当然のこと。

そんな当たり前のことを、気がつきもせず毎日食べたいだけ食べていれば、当然太るに決まっている。

しかし、毎日のストレスや忙しさで、食べ過ぎていることすら感じていなかった。

それが、はっきりと認識できたら、本当の意味で痩せる気になった。

これが、レコーディングダイエットの真髄だと思う。

ダイエットチャレンジ１として、リニューアル前の投稿の一部を転載いたしました。

今後は、私が実際に痩せたレコーディング・ダイエットについての情報や、効果があった方法を掲載していきます。

きっとあたなにも役に立てると思います。

是非、参考にしてみてください。